Técnica Pomodoro para Opositores: Guía Práctica

¿Qué es la técnica Pomodoro?

La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo creado por Francesco Cirillo a finales de los años 80, cuando era estudiante universitario en Italia. El nombre viene del temporizador de cocina con forma de tomate (pomodoro en italiano) que usaba para cronometrarse.

El método consiste en dividir el trabajo en bloques de 25 minutos de concentración total (llamados "pomodoros"), separados por descansos cortos.

📖 Fuente: Cirillo, F. (2006). The Pomodoro Technique. Publicación original del autor. cirilloco.com

Los 6 pasos del método original

1. Elige la tarea: "Voy a estudiar el Tema 3 de Constitucional"
2. Pon el temporizador a 25 minutos
3. Trabaja sin interrupciones hasta que suene
4. Descansa 5 minutos: levántate, estira, bebe agua
5. Repite: vuelve al paso 2
6. Cada 4 pomodoros, descansa 20-30 minutos

La regla de oro: un pomodoro es indivisible. Si te interrumpen, o aplazas la interrupción o abandonas el pomodoro y empiezas de cero.